Pijat Laktasi memperlancar ASI

 Pijat Laktasi memperlancar ASI
Tidak ada yang dapat menggantikan kedudukan ASI bagi bayi. Namun kadangkala ada kendala dalam pemberian ASI, salah satunya ASI tidak dapat keluar secara teratur dan sedikit. Salah satu solusi masalah tersebut adalah relaksasi untuk ibu menyusui yang melancarkan ASI yang berkualitas dengan kuantitas yang cukup. Ada beberapa teknik relaksasi yang biasa dikenal sebagai teknik pijat relaksasi laktasi/relaksasi melancarkan ASI. Teknik ini biasanya diajarkan oleh Bidan ataupun  Perawat di rumah sakit. Namun, Bunda juga bisa melakukan sendiri pijatan relaksasi ini di rumah dan bisa Bunda lakukan kapan saja untuk memperlancar ASI.

Pijat Laktasi memperlancar ASI

Relaksasi memutar pada payudara
Oleskanlah minyak pijat (olive oil, minyak kelap, baby oil atau minyak pijat khusus) pada kedua telapak tangan dan payudara Bunda sebelum melakukan pijat laktasi, angkat dan topanglah payudara kanan dengan menggunakan tangan kanan. Pijatlah menggunakan tiga jari tangan kiri dengan gerakan memutar secara spiral, mulai dari pangkal payudara menuju areola. Lakukan hal yang sama untuk payudara kiri.

Relaksasi untuk refleks memperlancar ASI
Letakkan kelima jari tangan kiri yang sedikit diregangkan di pangkal payudara kanan, lalu pijat dengan gerakan memutar sambil menekan payudara mulai pangkal payudara ke daerah areola. Kemudian lanjutkan gerakan ini mulai dari arah samping (dinding dada) menuju areola. Gerakan ini akan membantu relaksasi dan membantu refleks melancarkan ASI.

Gerakan kupu-kupu
Letakkan kedua telapak tangan di dada, diantara kedua payudara. Lalu, lakukan gerakan seperti kupu-kupu mulai dari bagian tengah payudara mengarah ke atas, sambil kedua payudara diangkat dan dilepaskan bersamaan secara perlahan-lahan. Lakukan gerakan kupu-kupu berulang kali selama 1 menit.

Gerakan memerah payudara
Letakkan ibu jari tangan kanan dan kiri pada areola di atas puting susu payudara kanan dan letakkan jari yang lain pada areola di bawah puting susu. Tekan secara bersamaan ke arah dada, kemudian gerakkan ibu jari dan jari tersebut di areola dengan gerakan memutar. Lakukan dengan lembut dan perlahan berulang kali selama 1 menit.

Gerakan kupu-kupu menyebar
Sekarang, topanglah payudara kanan dengan tangan kiri. Lalu, lakukan pemijatan menggunakan tangan kanan dan kelima jarinya dengan gerakan kupu-kupu secara menyebar ke semua bagian payudara. Mulai dari areola ke arah pangkal payudara. Ulangi gerakan ini selama 1 menit. Lakukan gerakan yang sama pada payudara kiri.

Pemijatan menyeluruh
Letakkan telapak tangan kanan di atas payudara kanan, di atas areola, dan telapak tangan kiri, di bawah areola. Keempat jari kanan dan kiri bertemu di bagian bawah payudara. Lalu, doronglah kedua telapak tangan secara bersamaan ke arah bawah dengan gerakan memutar tangan. Lakukan pemijatan dengan cara dan gerakan yang sama pada payudara kiri.

Hypnobreastfeeding
Hypnobreastfeeding adalah teknik relaksasi untuk membantu kelancaran proses menyusui. Caranya, dengan memasukkan kalimat-kalimat afirmasi/sugesti positif yang membantu proses menyusui. Ibu menyusui dalam keadaan relaks atau sangat berkonsentrasi pada satu hal (kondisi hipnosis). Hipnosis sendiri adalah kondisi nirsadar yang terjadi secara alami. Seseorang jadi menghayati pikiran dan sugesti tertentu untuk mencapai perubahan psikologis, fisik, maupun spiritual yang diinginkan. Hipnosis otomatis terjadi kapan pun seseorang menjadi rilaks yang dalam dan atau berkonsentrasi penuh. Pada teknik hypnobreastfeeding, perubahan yang diinginkan adalah segala hal yang mempermudah dan melancarkan proses menyusui. Misalnya, kalimat-kalimat sugesti atau afirmasi, “Aku mampu memberikan ASI pada bayiku.” Atau “ASI-ku akan mengalir deras untuk bayiku.”

Jika Bunda belum mencoba melakukan relaksasi untuk melancarkan ASI seperti di atas, Bunda bisa mencobanya mulai dari sekarang, agar Bunda bisa memberikan kualitas dan kuantitas yang terbaik buat buah hati Bunda. [Sumber]

Jika Bunda tidak bisa melakukannya sendiri, kami dari Tim Puspa Home Care Treatment  siap membantu untuk Pijat Laktasi dan Hypnobreastfeeding di Rumah Bunda.

Totok Wajah Untuk Kecantikan

Totok Wajah Untuk Kecantikan

Setiap wanita tentunya mendambakan wajah yang cantik, segar dan mempesona. Terapi totok wajah adalah salah satu alternatif yang aman dengan biaya relatif terjangkau. Dibandingkan dengan operasi plastik dan mengkonsumsi obat-obatan kimia yang memiliki efek samping dan dapat menimbulkan risiko yang membahayakan jika tidak dilakukan secara profesional.
Sudah banyak ahli kecantikan yang merekomendasikan terapi pemijatan pada daerah wajah dengan penggunaan teknik-teknik khusus dan bertujuan untuk pengaktifan titik-titik aura pada wajah, sehingga wajah akan terlihat lebih cerah, lebih kencang, serta terlihat awet muda, terapi pemijatan ini dikenal dengan istilah totok wajah.

Apa sajakah tahapan terapi Totok Wajah?
Berikut tahapan terapi totok wajah yang telah banyak dilakukan oleh para ahli kecantikan:
  1. Terapi pijat pendahuluan, pada tahapan ini terapist akan melakukan pemijatan ke seluruh anggota tubuh selama beberapa waktu. Pijat pendahuluan bertujuan agar otot-otot dan syaraf di tubuh mengendur dan tubuh akan menjadi lebih rileks. Setelah pemijatan, dilanjutkan dengan menotok beberapa bagian tubuh untuk melancarkan peredaran darah sebelum masuk ke bagian inti yaitu wajah.
  2. Setelah dilakukan pijat pendahuluan, tahap selanjutnya adalah menotok beberapa anggota tubuh yang bertujuan untuk memperlancar sistem peredaran darah.
  3. Langkah selanjutnya adalah inti dari terapi Totok Wajah dengan melakukan pemijatan pada beberapa area wajah seperti area garis senyum, pelipis, alis bagian atas, dan daerah pangkal hidung.
Seluruh tahapan di atas sebaiknya dilakukan oleh seorang terapist yang sudah ahli untuk menghindari terjadinya kesalahan pemijatan, seperti kesalahan saat melakukan penekanan atau penotokan pada area wajah.

Manfaat totok wajah. 
Manfaat totok wajah cukup baik untuk membantu mencegah penuaan dini dan peremajaan kulit, melakukan secara rutin sangat dianjurkan. Dengan melakukan terapi totok wajah, Anda akan dapat merasakan berbagai macam manfaat dan sensasi yang berbeda dari sebelumnya, antara lain:

1. Meredakan stres
Dengan melakukan totok wajah, dapat membantu menurunkan tingkat kecemasan atau meredakan stres serta dapat meningkatkan suasana hati atau mood Anda. Sebuah studi yang dilakukan oleh Pengguna Science Institute pada tahun 2008 dengan melakukan tes psikologi dengan terapi pijat di area wajah yang diberikan selama +/- 45 menit menunjukkan adanya perbaikan terhadap suasana hati dan tingkat kecemasan secara signifikan. Hal ini akan membantu Anda untuk mengurangi stress dan perasaan lelah.

2. Anti Aging
Rutinitas yang menimbulkan stres akan mengakibatkan ketegangan juga pada otot wajah. Efeknya akan menimbulkan garis-garis keriput pada dahi dan garis antara alis dan sepanjang garis bibir yang merupakan tanda-tanda terjadinya penuaan dini. Oleh karenanya terapi totok wajah secara rutin dapat membantu mengendurkan otot-otot yang tegang serta mengurangi garis-garis yang terbentuk. Terapi dapat juga dikombinasikan dengan memberikan pelembab khusus yang juga dapat membantu mengurangi garis-garis keriput, kulit kering, serta tampilan flek-flek hitam pada wajah.

3. Meringankan gejala sinusitis dan alergi
Totok wajah juga dapat membantu meringankan gejala alergi, seperti kemacetan sinus yang disebabkan oleh adanya penumpukan lendir di daerah sinus sehingga menyebabkan tekanan, bengkak dan sakit kepala. Dengan melakukan terapi totok wajah dapat membantu memobilisasi sekresi, meningkatkan drainase dan mengurangi kemacetan pada daerah tersebut.

4. Detoksifikasi
Terapi totok wajah juga dapat merangsang pembuluh limfatik dan dapat mengeluarkan racun-racun dari daerah wajah. Sistem limfatik memainkan peranan yang sangat penting dalam kesehatan yaitu dengan menghilangkan racun-racun dalam tubuh melalui getah bening. Racun-racun dalam tubuh akan disaring melalui kelenjar getah bening dan bergerak ke dalam aliran darah, di mana racun bisa dihilangkan. Peranan gerakan otot sangat diperlukan untuk mendorong cairan getah bening ke seluruh tubuh. Kurangnya pergerakan otot dapat menyebabkan sistem limfatik menjadi lambat sehingga terjadi penumpukan racun. Banyak kelenjar getah bening yang tersebar di seluruh daerah wajah, terutama di sepanjang tepi dagu dan rahang.

5. Mengurangi ketegangan otot wajah
Saat otot-otot wajah tegang, akan menimbulkan kecenderungan terjadinya keriput. Stres yang menumpuk dapat mengakibatkan beberapa masalah pada wajah seperti pengetatan alis dan rahang. Dengan melakukan terapi pemijatan (totok wajah) secara teratur dapat membantu mengurangi ketegangan tersebut serta memberikan efek penampilan yang lebih santai. Efek relaksasi ini juga dapat menyebar ke seluruh tubuh, yaitu dengan meningkatkan rasa kesejahteraan pada seluruh tubuh (rasa rileks). Lamanya terapi tergantung pada jenis kulit yang Anda miliki.

6. Memperlancar sirkulasi darah
Sama seperti terapi pemijatan yang dilakukan pada anggota tubuh yang lain, totok wajah yang dilakukan pada daerah sekitar mulut, mata dan alis juga dapat meningkatkan aliran darah dan oksigen ke wajah. Baik untuk meningkatkan sirkulasi darah pada daerah tersebut.

7. Membuat kulit wajah lebih bercahaya
Totok wajah dapat membantu menstimulasi otot-otot wajah dengan membawa oksigen ke daerah-daerah yang dapat mengalami resiko penuaan dini. Lancarnya aliran darah akan membantu meningkatkan produksi kolagen, yang memberikan efek kulit bercahaya yang sehat dan alami. Dapat pula memanfaatkan ramuan herbal agar kulit wajah bercahaya

8. Membantu penyerapan make up
Totok wajah merupakan salah satu cara untuk meningkatkan efektivitas perawatan wajah. Terapi ini dapat membantu meningkatkan penampilan keseluruhan kulit. Teknik pemijatan pada wajah dapat merangsang sirkulasi darah, yang pada gilirannya akan dapat memelihara kulit dan membantu membersihkan kulit dari kotoran dan racun. Terapi ini juga membantu menghilangkan sel-sel kulit mati. Hal ini membantu membuat kulit lebih cerah dan tampak lebih muda.

Dengan peningkatan sirkulasi, terapi totok wajah juga dapat membantu mengurangi bengkak dan mengecilkan pori-pori sehingga kulit tampak lebih halus dan lembab. Hal ini akan dapat membantu produk kosmetik yang anda gunakan dapat terserap lebih mudah ke dalam kulit yang pada akhirnya akan membuat riasan Anda dapat bertahan lebih lama.

9. Meremajakan kulit
Metode totok wajah tergantung pada kondisi kulit, usia dan tujuan perawatan kulit. Totok wajah biasanya menggabungkan beberapa bentuk stimulasi otot melalui pijatan lembut yang bertujuan untuk meningkatkan penampilan keseluruhan kulit. Dengan melakukan terapi ini dapat merangsang aliran darah, kulit menjadi tampak lebih segar dan bersinar, sehingga Anda akan terlihat lebih muda.

10. Mengurangi gejala migrain
Migrain adalah salah satu bentuk penyakit yang menyerang bagian kepala. Hal ini bisa disebabkan oleh gangguan pembuluh darah. Saat seseorang mengalami migren, itu menandakan bahwa terjadi pelebaran pada arteri temporal (arteri yang berjalan disekitar pelipis) yang dapat menyebabkan saraf di sekitar arteri mengalami peregangan sehingga hal itu dapat merangsang saraf untuk melepaskan zat kimia yang akan menyebabkan terjadinya peradangan serta rasa sakit kepala sebelah (migren).

Dengan melakukan penotokan pada simpul-simpul syaraf seperti pada daerah sekitar bahu, tulang belakang, leher dan kepala, dapat membantu mensuplai energi ke dalam pembuluh darah di kepala sehingga dapat melancarkan peredaran darah pada daerah tersebut, dan nantinya dapat mengobati migrain.

Tips Sebelum Melakukan Totok Wajah
Tak ada salahnya Anda mulai mencoba menerapkan terapi ini mulai dari sekarang. Namun ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan sebelum melakukan perawatan wajah ini, diantaranya adalah :
  1. Pastikan wajah dalam kondisi bersih dari make up sebelum melakukan totok wajah.
  2. Totok wajah tidak cocok bagi seseorang yang memiliki kulit berjerawat. Totok dan pemijatan pada wajah yang mengalami gangguan jerawat dapat menimbulkan efek yang berbahaya, yaitu bisa menimbulkan peradangan yang cukup parah pada daerah yang terkena jerawat.
  3. Sebaiknya totok wajah dilakukan pada mereka yang telah berusia di atas 17 tahun.
  4. Setelah melakukan terapi totok wajah, sebaiknya menunggu minimal 7 hari jika ingin melakukan terapi ini lagi.

Berikut ini tips melakukan totok wajah di rumah :
  1. Totok wajah dengan menggunakan jari manis atau jari tengah, atau bisa juga dilakukan pemijatan dengan jari yang dianggap nyaman.
  2. Untuk mendapatkan hasil yang optimal, lakukan pemijatan secara perlahan yaitu dengan menekan otot-otot di beberapa bagian wajah, tapi jangan sampai memijat bagian tulang wajah, karena hal itu akan menimbulkan memar pada wajah.
  3. Lakukan pemijatan dengan gerakan menarik kulit wajah ke atas dengan perlahan. Hal ini akan membuat tekstur wajah Anda terlihat lebih kencang.
  4. Lakukan pemijatan atau totok wajah pada daerah-daerah seperti dahi bagian atas dan tengah, mata bagian atas dan bawah, pipi, lalu daerah dagu.


Selain untuk ibu pasca melahirkan, Totok Wajah juga baik untuk wanita yang kesehariannya sibuk didepan komputer, atau wanita yang ingin selalu tampil fresh, kami menyarankan untuk rutin 1x seminggu melakukan terapi totok wajah di Rumah Puspa Home Care Treatment.

Kami Datang Kerumah Anda Untuk Terapi Totok Wajah
Untuk Konsultasi Hubungi :

(021) 91017550
087882618008 (Whatsapp)

Kami Melayani Perawatan Ibu Pasca Melahirkan datang ke rumah untuk Seluruh Wilayah Bekasi.

Kelas Edukasi Kehamilan

Kelas Edukasi Kehamilan Dan Persalinan

Pertama di Tangerang Kelas Edukasi Kehamilan Dan Persalinan
Bersama Yuliecana (Bidan, Birth Doula, Hypnobirthing Practicioner, Prenatal Yoga Teacher)
Meilisa (Birth Doula, Prenatal Yoga Teacher, Certified Hypnotist)

Materi:

  • Kehamilan sehat dan bahagia
  • Mengenal anatomi tubuh saat hamil
  • Mengurangi ketidaknyamanan selama kehamilan
  • Indahnya proses persalinan
  • Merencanakan persalinan nyaman dan aman
Pelaksanaan:
Sabtu 2 April 2016, 10.00 - 15.00 WIBB
Lokasi: Shea Tanggerang Yoga Center
Jl. Telaga Serpong Raya No. 2 Gading Serpong Tangerang.


Peta lokasi:


HTM: 150K/orang atau 250K/couple
(Goodie bag, snack, lunch, sertifikat)

Pendaftaran: Rizka 08179133388
Ekslusif hanya untuk 20 seat.

Konfirmasi pendaftaran klik Facebook Rumah Puspa